結局、日曜日の板橋CityをDNSしたので
もうあとは通常通りで
湘南に向けて積み上げてくだけ。
なんとか暖かくなってきたので
継続してかなくちゃ！
ということで、
ここのところ繋ぎばかりでしたので
久々のペース走でも。
マリノスタウンぐ～るぐる♪
まずは、アップ２km 10:45（5'22/㌔）
10:45～
4'30で15kmの予定。
4'27-31-31-27-30
4'29-28-30-31-30
4'30-26-29-31-30
15km 1:07:27（4'29/㌔）
まあ、予定通り。
あとはダウンをかねて
山下公園方面へ。
大桟橋には、
飛鳥Ⅱと日本丸のそろいぶみ。
（写真なし）
で、昨日のきょん♪さんのアップしていた
トンボわしづかみ少女！
思ってた所に居ました！
本当にトンボ？
よ～くみると
土筆のような？
アスパラガスのような？
ただの木の枝のような？
ん～～～、トンボだとすると
羽をもがれて、
あのねのねの唄じゃありませんが
羽を取ったら～アブラムシ～？
…なことはない。
でもなんだか定かではないですね。(^_^;)
ダウン。
13km 1:09:41（5'22/㌔）
でもって〆はやっぱり満天の湯。
これで、人心地がつきます。
今になってデコが痒い。
よく見たら、真っ赤！
今年初の日焼けです。
みなさんお気をつけを～。(^.^)
Android携帯からの投稿
もうあとは通常通りで
湘南に向けて積み上げてくだけ。
なんとか暖かくなってきたので
継続してかなくちゃ！
ということで、
ここのところ繋ぎばかりでしたので
久々のペース走でも。
マリノスタウンぐ～るぐる♪
まずは、アップ２km 10:45（5'22/㌔）
10:45～
4'30で15kmの予定。
4'27-31-31-27-30
4'29-28-30-31-30
4'30-26-29-31-30
15km 1:07:27（4'29/㌔）
まあ、予定通り。
あとはダウンをかねて
山下公園方面へ。
大桟橋には、
飛鳥Ⅱと日本丸のそろいぶみ。
（写真なし）
で、昨日のきょん♪さんのアップしていた
トンボわしづかみ少女！
思ってた所に居ました！
本当にトンボ？
よ～くみると
土筆のような？
アスパラガスのような？
ただの木の枝のような？
ん～～～、トンボだとすると
羽をもがれて、
あのねのねの唄じゃありませんが
羽を取ったら～アブラムシ～？
…なことはない。
でもなんだか定かではないですね。(^_^;)
ダウン。
13km 1:09:41（5'22/㌔）
でもって〆はやっぱり満天の湯。
これで、人心地がつきます。
今になってデコが痒い。
よく見たら、真っ赤！
今年初の日焼けです。
みなさんお気をつけを～。(^.^)
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