今朝の横浜は厚～い雲が
垂れこめていて寒い～
でも、朝の仕事を済ましているうちに
だんだんと青空の面積が増えてきた！
と、言うことで、
昼前から30km走へ。
最近、みなとみらいのフラットな
コースばかり走ってるので、
ちょっと刺激を入れるためにも
環状２号線のアップダウン往復コースを選択。
耳が冷えると戦力が半減してしまうので
必携のイヤーマッフルを
先日クイーンズスクエアの
ゼビオスポーツで買ってきた！
お値段はセールだったので950円也。
色が気に入って買ってきて、
家で見直したらLadiesと書いてある。f(^_^;
…気にしない、気にしない。
11:01～
4'34-4'36-5'05-5'01-4'43
4'34-4'47-4'32-4'21-4'38
4'31-4'51-4'27-4'45-4'51
4'51-5'03-5'18-4'45-4'38
4'51-5'22-5'07-5'19-5'16
5'10-5'10-5'06-5'12-5'04
30km 2:26:27（4'53/㌔）
キロ5分めどで走り出しましたが
往路は良い調子。
しか～し、復路は脚の疲れと
北風の向かい風でキツイきつい！！
しばらくは、このコースでの
ロング走で鍛える必要がありそうです！
おまけの写真
これでわっかるかな～♪
Android携帯からの投稿
垂れこめていて寒い～
でも、朝の仕事を済ましているうちに
だんだんと青空の面積が増えてきた！
と、言うことで、
昼前から30km走へ。
最近、みなとみらいのフラットな
コースばかり走ってるので、
ちょっと刺激を入れるためにも
環状２号線のアップダウン往復コースを選択。
耳が冷えると戦力が半減してしまうので
必携のイヤーマッフルを
先日クイーンズスクエアの
ゼビオスポーツで買ってきた！
お値段はセールだったので950円也。
色が気に入って買ってきて、
家で見直したらLadiesと書いてある。f(^_^;
…気にしない、気にしない。
11:01～
4'34-4'36-5'05-5'01-4'43
4'34-4'47-4'32-4'21-4'38
4'31-4'51-4'27-4'45-4'51
4'51-5'03-5'18-4'45-4'38
4'51-5'22-5'07-5'19-5'16
5'10-5'10-5'06-5'12-5'04
30km 2:26:27（4'53/㌔）
キロ5分めどで走り出しましたが
往路は良い調子。
しか～し、復路は脚の疲れと
北風の向かい風でキツイきつい！！
しばらくは、このコースでの
ロング走で鍛える必要がありそうです！
おまけの写真
これでわっかるかな～♪
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