５日ぶりのラン♪

肩にできたアテローム（オデキみたいなもの）の除去をしたあとの術後と言うことで
ここ数日間、ランを中止していました。

ようやく大袈裟に貼られていた
でっかいガーゼも取れて
仕事後ランへ。

21:52～

だんだんと冷たい氷雨が降ってくる中
2kmのupjog の後、マリノスタウンを６周。

4'36-32-27-26-23-3'58

最後だけ上げてみましたが
重々でした。

日曜日の横浜マラソンでは
どんな走りができるやら。f(^_^;


しばらく自重していたビールもまたまた復活！