今日は、つくば、河口湖などなど
お仲間さんが多数頑張って
走っているということで
ここは、エールを送る意味でも
応援ランを敢行！
予定ではマリノスタウン～山下公園
３往復で、フル42kmのつもりでしたが
結局、２往復で心が折れた。
まだまだ修行が足りません。
ペースはキロ５分を超えないように。
10:28～
5'04-5'11-4'42-35-53
4'38-45-52-45-45
4'42-44-42-39-51
4'48-52-50-49-53
4'57-56-56-50-54
4'48-50-44-50-44
30km 2'24'30（4'49/㌔）
downjog ２km
なんとかペースは保てたようです。
その後は、恒例の満天の湯。
ゆっくり浸かっていたら
危うくのぼせそうになりました。
で、昼御飯も毎回コレ。
ぶっかけおろし冷やしうどん。
ガッツリとカツ丼とか行きたいところですが
さすがにこの距離を走ると
コレくらいしか受けつけませんね～。
私は、30kmでリタイヤでしたが
フルを完走された皆さん！
お疲れさまでした！！(^-^)v
Android携帯からの投稿
お仲間さんが多数頑張って
走っているということで
ここは、エールを送る意味でも
応援ランを敢行！
予定ではマリノスタウン～山下公園
３往復で、フル42kmのつもりでしたが
結局、２往復で心が折れた。
まだまだ修行が足りません。
ペースはキロ５分を超えないように。
10:28～
5'04-5'11-4'42-35-53
4'38-45-52-45-45
4'42-44-42-39-51
4'48-52-50-49-53
4'57-56-56-50-54
4'48-50-44-50-44
30km 2'24'30（4'49/㌔）
downjog ２km
なんとかペースは保てたようです。
その後は、恒例の満天の湯。
ゆっくり浸かっていたら
危うくのぼせそうになりました。
で、昼御飯も毎回コレ。
ぶっかけおろし冷やしうどん。
ガッツリとカツ丼とか行きたいところですが
さすがにこの距離を走ると
コレくらいしか受けつけませんね～。
私は、30kmでリタイヤでしたが
フルを完走された皆さん！
お疲れさまでした！！(^-^)v
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