と言っても一昨日の話。
夏の暑い間は、なかなか走りきれなくて
繋ぐばかりでした。
ランパン肩なしじゃあもう
少し肌寒いくらいてすが
これでやっと走れる感じ。
9/28(水)
up 2km
21:59～
15km 1:06:14（4'25/㌔）
4'50-43-40-38-34（23'25）
4'29-29-23-23-25（22'09）
4'17-13-11-03-3'53（20'37）
down 2km
なんとか夏前の走りは維持できてました。
9/29(木)は、休みなんてすが
夜に仕事が入ったので
なんだか落ち着かず、結局休足に。
で、今日のおやつ。
代官山小川軒のレーズンウイッチ。
（鎌倉小川軒のも捨てがたいんですが。）
さ～て、今晩もくじけずに走りに行きましょうか！！(^-^)v
Android携帯からの投稿
夏の暑い間は、なかなか走りきれなくて
繋ぐばかりでした。
ランパン肩なしじゃあもう
少し肌寒いくらいてすが
これでやっと走れる感じ。
9/28(水)
up 2km
21:59～
15km 1:06:14（4'25/㌔）
4'50-43-40-38-34（23'25）
4'29-29-23-23-25（22'09）
4'17-13-11-03-3'53（20'37）
down 2km
なんとか夏前の走りは維持できてました。
9/29(木)は、休みなんてすが
夜に仕事が入ったので
なんだか落ち着かず、結局休足に。
で、今日のおやつ。
代官山小川軒のレーズンウイッチ。
（鎌倉小川軒のも捨てがたいんですが。）
さ～て、今晩もくじけずに走りに行きましょうか！！(^-^)v
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