タニマリ駅伝写真☆

先日のタニマリ駅伝での写真が
公開されてました。

いや～、みごとに上体が立っちゃって
後ろに体重が残って脚が上がってません。

もっと前傾できてないと効率が悪いんでしょうね。


と、言うことで、昨晩は
マリノスタウンの1kmコース。

up2kmの後
前傾姿勢を意識して、
上体はリラックス。
追い込みきらないペースで。

4'41-40-35-37-34
4'28-32-22
8km 36'29（4'33/㌔）down3km


10周のつもりが何を勘違いしたのか
8周で終わってしまいました。

最後まで姿勢を意識して
ある程度の余裕をもって走れたかな？

この感じで、ぼちぼちポイント練習に
移行していければと思います。

前傾姿勢を保っていける体幹の強化も必要そうです！

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