先週日曜日のポイント７kmで撃沈。
月曜日リベンジ、30km 5'00/㌔の予定が15kmにて断念。
まあ、どちらも暑さ＆体調を鑑みての結果ですが、
やっぱりちょっと悔しい！
ですが、この火水木、仕事＆自分の甘え等々で走れず。
で、さすがに昨日は行かなくっちゃと、仕事終わりにＧＯ！
２kmアップ後、
4'18-19-23-17-15（21'32）
4'19-27-22-31-24（22'03）
4'18-21-26-15-10（21'30）
15km 1:05:05（4'20/㌔）
ダウン２kmにて終了！
いまいちまだ余裕が感じられませんね～。
あ、そうそう、昨日イキの良いのが手に入ったので…コレ！
アジ生シラスねばねば丼！
やっと秋らしい季節になって、
なんでも美味いから食べ過ぎに注意注意です！o(^-^)o
月曜日リベンジ、30km 5'00/㌔の予定が15kmにて断念。
まあ、どちらも暑さ＆体調を鑑みての結果ですが、
やっぱりちょっと悔しい！
ですが、この火水木、仕事＆自分の甘え等々で走れず。
で、さすがに昨日は行かなくっちゃと、仕事終わりにＧＯ！
２kmアップ後、
4'18-19-23-17-15（21'32）
4'19-27-22-31-24（22'03）
4'18-21-26-15-10（21'30）
15km 1:05:05（4'20/㌔）
ダウン２kmにて終了！
いまいちまだ余裕が感じられませんね～。
あ、そうそう、昨日イキの良いのが手に入ったので…コレ！
アジ生シラスねばねば丼！
やっと秋らしい季節になって、
なんでも美味いから食べ過ぎに注意注意です！o(^-^)o