今朝は早朝練習のつもりで目覚ましを５時にセット。
一度は起きたものの、あら～やっぱり二度寝。
起き上がったのが６時１５分。
昨日、途中棄権したので
今日は先日夜ポイント練習したマリノスタウン周回コースへ。
アップジョグ４km。
7:05スタート。
4'35-33-25-26-24
4'20-24-29-42-40
4'36-41-37-35-23
15km 1:07:49（4'31/㌔）
結果：朝の二度寝が祟りました。
もう一時間早く走り出していれば…。湜
曇っていた空から徐々に陽が射し始め、
ムシ暑さに汗が出まくり、
だんだんバテてくるのがよ～く解りました。
途中から脚が前に出にくくなってきます。
無給水でしたので軽い脱水症状になりかけてたのかも知れません。澈
ピリッと決めたかったですが、
まあこんな日もあるでしょう。淸
１１月に横浜で開催されるAPECの為に
先日は福岡県警のお巡りさんが検問をしていましたが、
今朝は長崎と佐賀県警のお巡りさんが
巡回警らをされていました。
通りすがりに会釈をしたら、
「こんにちは！」と元気な返事をもらいました。
朝からご苦労様と言う気持ちと共に
爽やかな気分を頂きました！煜
up4.0＋15.0＋down3.0
一度は起きたものの、あら～やっぱり二度寝。
起き上がったのが６時１５分。
昨日、途中棄権したので
今日は先日夜ポイント練習したマリノスタウン周回コースへ。
アップジョグ４km。
7:05スタート。
4'35-33-25-26-24
4'20-24-29-42-40
4'36-41-37-35-23
15km 1:07:49（4'31/㌔）
結果：朝の二度寝が祟りました。
もう一時間早く走り出していれば…。湜
曇っていた空から徐々に陽が射し始め、
ムシ暑さに汗が出まくり、
だんだんバテてくるのがよ～く解りました。
途中から脚が前に出にくくなってきます。
無給水でしたので軽い脱水症状になりかけてたのかも知れません。澈
ピリッと決めたかったですが、
まあこんな日もあるでしょう。淸
１１月に横浜で開催されるAPECの為に
先日は福岡県警のお巡りさんが検問をしていましたが、
今朝は長崎と佐賀県警のお巡りさんが
巡回警らをされていました。
通りすがりに会釈をしたら、
「こんにちは！」と元気な返事をもらいました。
朝からご苦労様と言う気持ちと共に
爽やかな気分を頂きました！煜
up4.0＋15.0＋down3.0