お話は先週の日曜日まで遡り、
近所の県立運動公園でラン。
真昼間だったのでゆっくりとサッカー場や野球場の外周１.６kmくらいをぐるぐる。
１０kmほど走ったところで、
お楽しみにしていたプールドボンを目論んでいたので
公園内の50ｍプールへ！
それが、『改修のため平成22年度の営業はありません』
え～～～～～！？
それはないでしょう！
屋外プールだから営業はたかだか２ヶ月足らず。
それを今、この夏休み中にやるこたぁないでしょうに！
渋々家に帰って水シャワーでした。
月火水は、いろいろ忙しく、敢えて走らず。
というか走る余裕もなかった。
ただ水曜日には、懸念事項がひとつ消えたので、
気持ち的には大分楽になりました。
という事で、木曜日の休みには
朝のうちに山下公園まで17kmのラン。
かなりのんびりと２時間くらいかけてのLSDでした。
昼前からは母親の病院巡りにお付き合い。
昼飯はゴチになりました。
金曜日は、朝通勤ラン。
４km（5'17/km）＋４km（6'03/km）
後半は山があるのでちょっと落ちますね。
土曜日は仕事が忙しく朝からバタバタして走らず。
そして今日は、朝一で仕事を半分かたずけて山下公園へ。
9:30から走り出しましたが、今日は暑かった～！
２kmほどアップで走ってから4'50位で走ろうと決めてましたが、
１kmも行かずに挫折。
結局5'30ほどのペースで山下公園まで９km。
それでも、もういっぱいいっぱいで、
帰りは最短コース５kmを6'40くらいかけて帰って来ました。
そうそう、赤レンガ倉庫前では
赤い跳ね馬が勢揃いしてましたね♪
う～んカッコイイ！
帰りはもう完全にLSDモード。
姿勢、着地、腰高などなどチェックしながら終了～。
もう海にでも行ったかのような日焼け具合です！o(^-^)o
近所の県立運動公園でラン。
真昼間だったのでゆっくりとサッカー場や野球場の外周１.６kmくらいをぐるぐる。
１０kmほど走ったところで、
お楽しみにしていたプールドボンを目論んでいたので
公園内の50ｍプールへ！
それが、『改修のため平成22年度の営業はありません』
え～～～～～！？
それはないでしょう！
屋外プールだから営業はたかだか２ヶ月足らず。
それを今、この夏休み中にやるこたぁないでしょうに！
渋々家に帰って水シャワーでした。
月火水は、いろいろ忙しく、敢えて走らず。
というか走る余裕もなかった。
ただ水曜日には、懸念事項がひとつ消えたので、
気持ち的には大分楽になりました。
という事で、木曜日の休みには
朝のうちに山下公園まで17kmのラン。
かなりのんびりと２時間くらいかけてのLSDでした。
昼前からは母親の病院巡りにお付き合い。
昼飯はゴチになりました。
金曜日は、朝通勤ラン。
４km（5'17/km）＋４km（6'03/km）
後半は山があるのでちょっと落ちますね。
土曜日は仕事が忙しく朝からバタバタして走らず。
そして今日は、朝一で仕事を半分かたずけて山下公園へ。
9:30から走り出しましたが、今日は暑かった～！
２kmほどアップで走ってから4'50位で走ろうと決めてましたが、
１kmも行かずに挫折。
結局5'30ほどのペースで山下公園まで９km。
それでも、もういっぱいいっぱいで、
帰りは最短コース５kmを6'40くらいかけて帰って来ました。
そうそう、赤レンガ倉庫前では
赤い跳ね馬が勢揃いしてましたね♪
う～んカッコイイ！
帰りはもう完全にLSDモード。
姿勢、着地、腰高などなどチェックしながら終了～。
もう海にでも行ったかのような日焼け具合です！o(^-^)o