昨日の晩に１ヶ月半ぶりにジムに行き、
パンプで筋トレレッスン。
おかげで、尻とハムが筋肉痛です。
この感覚も久しぶり。
やっぱり定期的にやらなきゃいけませんね。
そして今日は朝から、毎度のトリムコースラン。
朝ランも気持ちよく走れる気候になってきましたね～！
こりゃあ、ちょっとはタイムが上がるかな？
①4'44 ②4'39 ③4'35
④4'36 ⑤4'28
ゼーゼーでヘロヘロ、
なんとか落とさないように必死で走りました！
今日は中学生の大会らしく、
アップ中の二人組にくっついていって
ダウン⑥5'44
なかなかタイムを上げるのは大変です。
でも６月頃から始めた、この定点観測も、
２０秒位はタイムが上がってますかね。
いつかは４分を切って走れる日が
来ることを信じて続けて行きたいです！
頑張った後に今日はコレ！
アクエリアス フリースタイル。
deepさんちのトマトくんが、
お気に入りの一本です。
微炭酸が喉に気持ちいい～♪
さてさて、明日は月例会なんですが、
急遽、予定変更して、
湘南ロードにロング走をしに行こうと思い立ちました。
シルバーウイークは、昼の休みが取れるので、
うまいこと走り込みができたらなと思います！
(^O^)/
パンプで筋トレレッスン。
おかげで、尻とハムが筋肉痛です。
この感覚も久しぶり。
やっぱり定期的にやらなきゃいけませんね。
そして今日は朝から、毎度のトリムコースラン。
朝ランも気持ちよく走れる気候になってきましたね～！
こりゃあ、ちょっとはタイムが上がるかな？
①4'44 ②4'39 ③4'35
④4'36 ⑤4'28
ゼーゼーでヘロヘロ、
なんとか落とさないように必死で走りました！
今日は中学生の大会らしく、
アップ中の二人組にくっついていって
ダウン⑥5'44
なかなかタイムを上げるのは大変です。
でも６月頃から始めた、この定点観測も、
２０秒位はタイムが上がってますかね。
いつかは４分を切って走れる日が
来ることを信じて続けて行きたいです！
頑張った後に今日はコレ！
アクエリアス フリースタイル。
deepさんちのトマトくんが、
お気に入りの一本です。
微炭酸が喉に気持ちいい～♪
さてさて、明日は月例会なんですが、
急遽、予定変更して、
湘南ロードにロング走をしに行こうと思い立ちました。
シルバーウイークは、昼の休みが取れるので、
うまいこと走り込みができたらなと思います！
(^O^)/