ここのところ、大本番の湘南国際マラソンにむけて、
走ってばかりのランモードでした。
ジムの筋トレプログラムには
一月以上出ていなかったので、
完走の報告かたがたジムトレに参加してきました！
結果、みごとに筋肉痛になりました。
フルマラソンのあとは、足の筋肉痛だけだったんですが、
今回は体中がイタイです。
足以外はだいぷなまってたようでした。
走り始めて１年半くらい、まあ最初の半年は
そんなに一生懸命走っていませんでしたが、
それまでの３年間は、ジムの
筋トレプログラムと格闘系プログラムのみを
週４日くらいで続けていました。
今思えばこの二つが、走るための基礎体力や
心肺機能を鍛えてくれていたのかなと思います。
ブログを始めてからは、
走る方にウエイトがかかって来ているのですが、
そろそろ筋トレも真面目に取り組まなきゃ！
と思った次第です！
そんな筋肉痛を吹き飛ばすべく、走りに行ってきました！
先日の湘南国際Ｔシャツを来て、
いつもの山下公園ですが、
大周りハーフマラソンコースです。
走り始めは尻筋が痛かったですが、
だんだんリズムに乗れて走れました。
２１.２ｋｍを１時間５２分でした。
そうそう、赤レンガパークでは、
ロールスロイスオーナーズクラブの人達が
すごい年代物の車を並べていたので、
写真を撮りまくって来たんですが、
実は帰って来てからウエストポーチに入れたまま、
デジカメも洗ってしまい、
またもや緊急入院となってしまいました。(ToT)
ということで今日は写真がありません。
またの機会に載せたいと思います。
こうしている内にも、
続々と北から南から記録更新、目標達成という
嬉しい便りが届いて来ますね！
今日レースで完全燃焼したみなさん、おつかれさまでした！
そして明日もまだまだレースがありますよね。
みなさん、自分で納得出来るレースになるよう頑張ってください！
走ってばかりのランモードでした。
ジムの筋トレプログラムには
一月以上出ていなかったので、
完走の報告かたがたジムトレに参加してきました！
結果、みごとに筋肉痛になりました。
フルマラソンのあとは、足の筋肉痛だけだったんですが、
今回は体中がイタイです。
足以外はだいぷなまってたようでした。
走り始めて１年半くらい、まあ最初の半年は
そんなに一生懸命走っていませんでしたが、
それまでの３年間は、ジムの
筋トレプログラムと格闘系プログラムのみを
週４日くらいで続けていました。
今思えばこの二つが、走るための基礎体力や
心肺機能を鍛えてくれていたのかなと思います。
ブログを始めてからは、
走る方にウエイトがかかって来ているのですが、
そろそろ筋トレも真面目に取り組まなきゃ！
と思った次第です！
そんな筋肉痛を吹き飛ばすべく、走りに行ってきました！
先日の湘南国際Ｔシャツを来て、
いつもの山下公園ですが、
大周りハーフマラソンコースです。
走り始めは尻筋が痛かったですが、
だんだんリズムに乗れて走れました。
２１.２ｋｍを１時間５２分でした。
そうそう、赤レンガパークでは、
ロールスロイスオーナーズクラブの人達が
すごい年代物の車を並べていたので、
写真を撮りまくって来たんですが、
実は帰って来てからウエストポーチに入れたまま、
デジカメも洗ってしまい、
またもや緊急入院となってしまいました。(ToT)
ということで今日は写真がありません。
またの機会に載せたいと思います。
こうしている内にも、
続々と北から南から記録更新、目標達成という
嬉しい便りが届いて来ますね！
今日レースで完全燃焼したみなさん、おつかれさまでした！
そして明日もまだまだレースがありますよね。
みなさん、自分で納得出来るレースになるよう頑張ってください！