朝起きたら、喉がイタイ。
マヌカハニーをひとなめして、
一仕事かたづけた！
荷物を車に積み込んで、さあ出発！！
・・・しない。
・・・キュルルルル・・・グルッ・・・
・・・エンストだ。
今日こそは遅れずに行かれるはずだったのに…。
でもまだ小一時間はあるので、
チャリで行こう！
ちなみにウチのは、
バイクなんて代物じゃなく、
りっぱなママチャリです！
ウチから月例会場まで、
直線距離では７ｋｍくらいですが、
間に山を二つ越えなければなりません。
それでもなるべく坂のキツくない所を選んで
頑張って３０分ちょっとで
なんとか会場に到着！
モモがもうぱんぱんです！
受付を済ませて皆さんの所に着いた途端、
「１ｋｍスタートで～す」
やっぱり今日も重役出勤になってしまいました！
今日の参加者は、deepさん親子、
悟空さん親子、おやじランナーさん、
またまた遠方からアンコさん、
ありまさん、そして私というメンバーでした。
さて今日の結果です。
１ｋｍ…ゆっくり流したので4'20くらい。
３ｋｍ…ちょっと頑張って13'02でした！
そしてメインの２０ｋｍ…
５ｋｍで折り返しなので
２,５ｋｍでラップをとってみました。
～2,5ｷﾛ 12'51
～5,0ｷﾛ 12'29
～7,5ｷﾛ 12'47
～10,0ｷﾛ 12'43
～12,5ｷﾛ 12'50
～15,0ｷﾛ 12'46
～17,5ｷﾛ 12'55
～20,0ｷﾛ 12'02
TOTAL 1:41'23
一応キチンと計った２０ｋｍは、
去年の月例会でしたので
その時よりは６分ほど短縮できて、
自己ベストということになります！
まあコンスタントに走れて良かったなぁと
いったところですね！
フルではもう少しペースを落とさないと、
とてもじゃないですが
最後まで持ちません！
そこの所の見極めが出来たのがよかったです！
その後、恒例のお風呂＆お食事です！
そこで思わぬプレゼントを、
アンコさんから頂きました！
「つけてみそ、かけてみそ ゆず味」です！
以前、姫さんのブログでみてから
いちど味わってみたいと思っていた一品です！
先ほどたまたま作った揚げ茄子につけてみた所、
油っこさを押さえてくれて大変まろやかな味で
いただくことが出来ました！
アンコさん、重かったでしょうに
ほんとうにありがとうごさいました！
さてさて、当然私は帰りも、チャリです。
足にダメージが来ているので、
多少遠回りになっても、
なるべく平らな道を選んで帰りました。
これで終わりじゃありません。
家に着いてから、近所の
ホームセンターにバッテリーを買いに…。
またこの重いバッテリーをウンセウンセと
坂を登って運びます。
取り付けまでする時間は無く、
そのまま仕事に向かいました。
や～、今日は疲れましたよ～！
明日は絶対、筋肉痛だ～！(ToT)
マヌカハニーをひとなめして、
一仕事かたづけた！
荷物を車に積み込んで、さあ出発！！
・・・しない。
・・・キュルルルル・・・グルッ・・・
・・・エンストだ。
今日こそは遅れずに行かれるはずだったのに…。
でもまだ小一時間はあるので、
チャリで行こう！
ちなみにウチのは、
バイクなんて代物じゃなく、
りっぱなママチャリです！
ウチから月例会場まで、
直線距離では７ｋｍくらいですが、
間に山を二つ越えなければなりません。
それでもなるべく坂のキツくない所を選んで
頑張って３０分ちょっとで
なんとか会場に到着！
モモがもうぱんぱんです！
受付を済ませて皆さんの所に着いた途端、
「１ｋｍスタートで～す」
やっぱり今日も重役出勤になってしまいました！
今日の参加者は、deepさん親子、
悟空さん親子、おやじランナーさん、
またまた遠方からアンコさん、
ありまさん、そして私というメンバーでした。
さて今日の結果です。
１ｋｍ…ゆっくり流したので4'20くらい。
３ｋｍ…ちょっと頑張って13'02でした！
そしてメインの２０ｋｍ…
５ｋｍで折り返しなので
２,５ｋｍでラップをとってみました。
～2,5ｷﾛ 12'51
～5,0ｷﾛ 12'29
～7,5ｷﾛ 12'47
～10,0ｷﾛ 12'43
～12,5ｷﾛ 12'50
～15,0ｷﾛ 12'46
～17,5ｷﾛ 12'55
～20,0ｷﾛ 12'02
TOTAL 1:41'23
一応キチンと計った２０ｋｍは、
去年の月例会でしたので
その時よりは６分ほど短縮できて、
自己ベストということになります！
まあコンスタントに走れて良かったなぁと
いったところですね！
フルではもう少しペースを落とさないと、
とてもじゃないですが
最後まで持ちません！
そこの所の見極めが出来たのがよかったです！
その後、恒例のお風呂＆お食事です！
そこで思わぬプレゼントを、
アンコさんから頂きました！
「つけてみそ、かけてみそ ゆず味」です！
以前、姫さんのブログでみてから
いちど味わってみたいと思っていた一品です！
先ほどたまたま作った揚げ茄子につけてみた所、
油っこさを押さえてくれて大変まろやかな味で
いただくことが出来ました！
アンコさん、重かったでしょうに
ほんとうにありがとうごさいました！
さてさて、当然私は帰りも、チャリです。
足にダメージが来ているので、
多少遠回りになっても、
なるべく平らな道を選んで帰りました。
これで終わりじゃありません。
家に着いてから、近所の
ホームセンターにバッテリーを買いに…。
またこの重いバッテリーをウンセウンセと
坂を登って運びます。
取り付けまでする時間は無く、
そのまま仕事に向かいました。
や～、今日は疲れましたよ～！
明日は絶対、筋肉痛だ～！(ToT)