この３日間まるで走れてなかったので、
昨日の晩から、休みの今日は、
朝ランをすると決めていたので、
朝６時に起きて行ってきました。
みなとみらい～山下公園ハーフコース
今日もガーミン片手にラップを計測
～５㌔ 27’37 （5’30/㌔）
～１０㌔ 25’56 （5’11/㌔）
～１５㌔ 23’56 （4’47/㌔）
～２０㌔ 25’39 （5’07/㌔）
～２１、２㌔ 5’55 （4’55/㌔）
２１．２キロ １時間４９分０３秒でした。
今日はちょっとだけ頑張って走ってみました。
少し肌寒いですが、日が昇っていれば
一番走りやすい時期ですね！
大桟橋には「日本丸」
朝のうちに走ってしまったので
昼間はのんびりワーナーマイカルをぶらぶら。
久しく行ってなかったので、また変わったお店が
増えてました。
元町の「汐汲坂ガーデン」でお茶。
前は入り口に
看板犬の黒いワンコがいたんですよ。
バナナケーキをチョイス
ここはおいしいケーキが一杯あります。
夕方にはこんな月が
薄くて鋭い月ですね。
１０月の練習もまた
ロング走からになってしまいました。
無理せずコンスタントに
ぼちぼち行きたいと思います！