お昼ごはん何にしようか考えて、
今日は一人だからなんでもいいや。
冷蔵庫の野菜室、ピーマン、ナス、
キャベツ、椎茸。
めんどくさい、みんな炒めちゃえ！
ウインナーをちょっと足して塩コショウ。
ケチャップであえてコチュジャン少々。
卵でとじて出来上がり。
ご飯にのっけて、「ありあわせ野菜ピリ辛丼」
こんなの出来ました。
う～ん、満腹！♪
みんな９月の総括してますので
少しだけ。
走行日数…１４日
走行距離…２７１．６キロ
いちどに長い距離走ったので
こんなに伸びましたが
日数走ってないですね！
まあ、ちょっとだけ足の甲を
痛めて休んだりもしましたから
しょうがないですね。
あのことでオーバーワークにならないよう
気をつけるようになったので
帰ってよかったかもしれません。
ここから積み上げをするのか
と言うことになりますが
私の場合、ここでスピード練習を
することは怪我につながりそうなので
１０月には、引き続きペース走と
ＬＳＤで強い足に仕上げて行きたいと
思います。
あえて距離目標は決めないですが
今のペースぐらいで続けていければ
良いと思っています。
これからがシーズン本番ですね！
皆さん怪我のないよう、楽しくそれぞれの
目標に向かって、頑張りましょう！(^O^)/