走っている時かならず一緒の相棒です。
ＴＩＭＥＸのIRONMAN30LAP、
2007年夏限定モデルでした。
一年経ってだいぶ色あせてしまいましたが、
元気に動いてくれてます。
ただつい最近まで、
時刻と所要時間を計るくらいで
本来のラップタイムを
計ったことがなかったんです。
一年間も…。
先日、RUNツマさん
のランウォッチが
修理から返ってきた時の記事を読んで
やっぱりランウォッチは
ちゃんと使ってやらねばと、
いじくり回すこと数十分。
購入後１年にして、やっと
使い方をマスターしました！
そして迎えた日曜日。
湘南海岸ランで５ｋｍラップを計測開始！
右手にガーミンを持ってスタート！
（私のガーミンは腕時計型ではない）
① ～ ５㌔ 26’18 （㌔5’15）
② ～１０㌔ 29’55 （㌔6’00）
③ ～１５㌔ 28’58 （㌔5’47）
④ ～２０㌔ 27’48 （㌔5’33）
⑤ ～２５㌔ 29’09 （㌔5’50）
⑥ ～３０㌔ 39’42 （㌔7’56）
⑦ ～３５㌔ 31’42 （㌔6’20）
⑧ ～４０㌔ 27’38 （㌔5’31）
⑨ ～４２．２㌔ 10’58 （㌔5’00）
トータル 4’12’08
①走り出しはいい調子、今日は２０㌔の
つもりなので㌔5’30くらいのつもりで
走り出す。
前にスピードがちょうど合う青年が
走っていたので２０ｍくらい後ろを
ついていく事に。
②途中トイレを見つけ９㌔付近で
トイレ＆給水のため数分ロス。
③湘南大橋で折り返すが、
いまいちペースが戻せない。
④何とかペースが落ち着いてきた感じ。
⑤江ノ島に帰って来たけれど、
やっと調子に乗ってきた感じなので
このまま鎌倉方面を目指す。
ただ歩道が狭くて走りにくい。
途中歩道がなくなり反対側に
渡るため、信号待ち。
稲村ガ崎の坂も何とか越えた。
⑥由比ガ浜から材木座海岸を抜けると
逗子に抜けるトンネルが、
でも歩道がない！
旧道らしき道に出て海沿いの
狭い路地を抜けたら
突然逗子マリーナに出た。
どちらに行こうか迷いながら
進むと、だんだん山の中のほうへ。
そこで見つけたコンビニへ。
ここで５分ほどのロス。
⑦折り返し来た道を戻る。
由比ガ浜で２度目のトイレ休憩。
ペースが㌔6’30くらいに落ちている。
鎌倉駅方面から来た女性ランナーに
抜かされる。
見たところ㌔5’30くらいのスピード。
少しついていこうと、ペースアップ。
なんとか元のペースに戻せたよう。
この女性は稲村ガ崎の手前でＵターン。
ありがとう！助かりました！
⑧稲村ガ崎の坂を超え、
江ノ島が大きく見えてきて
少しペースが上がってきた！
距離が足りなそうなので
江ノ島に渡ってみる。
⑨あと少し、だけどスタート地点に戻っても
１．５キロ足りない。
あと800ｍ行って折り返す。
最後はダ～ッシュ！
無事ゴール！
とまあこんな感じでランウォッチとガーミンとを
にらめっこしながら走った４２．２キロでした。
確かにラップだけ見ていると、かなり
バラバラ、バタバタのようですが
自分ではそんなに落ち込みもなく
走れていた気はするんですがね。
まあそれほど無理をしないで
走れましたので、今日に至っても
筋肉痛が多少残るものの
関節や膝に異常はないですし
胃も快調です！
本番でも無理せずにこのくらいの感じで
走れたら楽しいレースが出来そうです。
これからもこの相棒と
走っていけそうです！
そ・し・て 今日のスイーツ
ブリちゃん も好きだと言っていた
ミスタードーナッツ
チョコトリオです！
チョコものには目がありません。
おいしく頂きました。
ではまた、ぼちぼちいきましょう！