今日は、久しぶりに
家族みんなが休みなので、
完璧に朝寝坊。
危うくゴミの回収車に
間に合わなくなるところでした。
それでも昨日から
午前中に走りに行くと決めていたので
ノロノロと支度。
カミさんも、
私がこの間走った７ｋｍコースに
行きたいと言うので
みなとみらいへ出発！
カミさん、
そろそろエンジンが掛かって来たらしく、
湘南国際の１０ｋｍで、
ちゃんと走れるのか
心配になって来たらしい。
いつも夜遅い時間に
私と走ると体が半分寝てるのか、
あっちが痛い、こっちが重いと
文句が多く、半分甘えもあるんでしょうが
ペースがまるで上がらない。
キロ８分以上かかってると思います。
それが昨日の夕方一人で
ランドマークタワーまでの約９,５ｋｍを
信号にひっかかりながらも
１時間で帰ってきたというのです。
やればできるじゃん！
と思い今日のランです。
昨日の走りができるならと
キロ６分半くらいでスタート。
３ｋｍくらい走ってもう音を上げています。
まあ昨日頑張った分の
疲れなのかもしれませんが
腰が痛い、背中が痛い、
で調子が上がらないとぼやいてばかり。
それでもなんとかペースを落として
７ｋｍゴール！
５０分掛かりました。
ｋｍ７分ちょっとですね。
やっぱりＬＳＤになっちまいました。
少し給水トイレ休憩して
また来た道をさらにゆっくり戻りました。
往復１４ｋｍ２時間１０分のＬＳＤでしたね！
（私は、ずっと一緒だと
返って疲れてしまうので
時折ダッュを何本かいれた、
インターバルのような走りをしてました。）
たぶん湘南の１０ｋｍは
問題ないと思ってるんですが、
年明けの新宿シティの
ハーフにエントリーしてしまったので
こちらのほうが心配です。
まあ、来年の事を心配しても
仕方がないのですが、
ぼちぼち練習をしていければ
大丈夫だろうと気楽に考えてます。
午後から仕事で元町に。
チャーミングセールをやっているため
なかなか車で近寄れません。
仕方なくかなり離れた駐車場に
車を止めて歩くことに。
片道２０分も歩いてました。
なんだか中華街と元町の周りだけが
すごい渋滞になってたようです。
ミハマの靴
キタムラ本店
ポンパドール本店
わんこもなんだかおしゃれです！
やっぱりチャーミングセールは
買い物で来たいですね！
人ごみへ行って大分お疲れです。
おやつにこんなのサンクスで
見つけました！
「謎のＸパン」と「謎の白いパン」
Ｘパンはコーヒークリームとナッツが香ばしい
その名の通りＸ型のパンでした。
白いパンは、もちもちした生地に
ホイップクリームと甘醤油ソースが
入ってみたらし団子風のなかなかいける
パンでした。
うまかった～♪
９月２２日…休養日
９月２３日…１４＋２キロＬＳＤ かな？