完走しました！
どうしてもフルマラソンの感覚が知りたくて
一人マラソン走って来ちゃいました！
４２．２ｋｍ
タイム：４時間３３分５４秒（遅っ！）
最近、姫さんを筆頭に、
RUN夫さん、タンマさんが
長い距離を走破し始めてますよね。
それもすごいスピードで。
私もいままでフルマラソンの経験がないので、
よく言われる、３５ｋｍの壁というのが
どんなものかも知っておきたいと思ったんです。
今回、このコースをどう設定したかと言うと、
まずは信号がないこと。
次に、道幅が広く、段差やうねりがないこと。
そして、飽きの来ないコースであること。
という条件で片道７ｋｍのコースを
設定することができました。
ですからこのコースを３往復すれば
４２ｋｍになるわけです。
基本は先日作った横浜ランコースが
ベースになりますがそれから加減をしつつ、
なかなか良いランコースが出来たと思います！
さて、実際の走りですが、
最初の一往復はコンスタントに
５'３０"/ｋｍだったのですが、
二周目に入るとだいぶバタバタしてしまい、
６'２０"/ｋｍくらいに落ちてしまいました。
給水やスポーツドリンクの補給、
ゼリー等のエネルギー補給など、
身体が参らないようにだけ気をつけて
走っていました。
途中で近所の歯医者さんにたまたま会って、
同じ湘南国際にでるんですね～
などと立ち話なんぞまでしてしまい、
緊張感のあまり無いランになってしまいました。
しかし、おかげさまで脚の痛みもほとんど出ず、
今も多少の張りはあるものの
仕事に差し支えることはないようです。
私の場合、多少時間は掛かっても
ニコニコペースでゴール出来ることが、
大前提なので、とりあえず
今回フルマラソンの距離をこのペースで、
尚且、まあまあの体調で走り切れたというのは、
大変大きな自信になりました！
贅沢をいえばもう少し時間が縮まればなぁ、
とは思いますが、
このままケガなく本番を迎えられるよう
練習を積んでいきたいとおもいます！
走ったあとはビールといきたいのですが、
仕事があるので、コレ
実は私、ジャイアントコーンが一番好きなんです！♪
９月８日～１１日…完全休養
９月１２日…夜ラン１３キロ
９月１３日…休足日
９月１４日…４４,２キロ（up２キロ、ラン４２,２キロ）
これからも、ぼちぼち行きましょう！
どうしてもフルマラソンの感覚が知りたくて
一人マラソン走って来ちゃいました！
４２．２ｋｍ
タイム：４時間３３分５４秒（遅っ！）
最近、姫さんを筆頭に、
RUN夫さん、タンマさんが
長い距離を走破し始めてますよね。
それもすごいスピードで。
私もいままでフルマラソンの経験がないので、
よく言われる、３５ｋｍの壁というのが
どんなものかも知っておきたいと思ったんです。
今回、このコースをどう設定したかと言うと、
まずは信号がないこと。
次に、道幅が広く、段差やうねりがないこと。
そして、飽きの来ないコースであること。
という条件で片道７ｋｍのコースを
設定することができました。
ですからこのコースを３往復すれば
４２ｋｍになるわけです。
基本は先日作った横浜ランコースが
ベースになりますがそれから加減をしつつ、
なかなか良いランコースが出来たと思います！
さて、実際の走りですが、
最初の一往復はコンスタントに
５'３０"/ｋｍだったのですが、
二周目に入るとだいぶバタバタしてしまい、
６'２０"/ｋｍくらいに落ちてしまいました。
給水やスポーツドリンクの補給、
ゼリー等のエネルギー補給など、
身体が参らないようにだけ気をつけて
走っていました。
途中で近所の歯医者さんにたまたま会って、
同じ湘南国際にでるんですね～
などと立ち話なんぞまでしてしまい、
緊張感のあまり無いランになってしまいました。
しかし、おかげさまで脚の痛みもほとんど出ず、
今も多少の張りはあるものの
仕事に差し支えることはないようです。
私の場合、多少時間は掛かっても
ニコニコペースでゴール出来ることが、
大前提なので、とりあえず
今回フルマラソンの距離をこのペースで、
尚且、まあまあの体調で走り切れたというのは、
大変大きな自信になりました！
贅沢をいえばもう少し時間が縮まればなぁ、
とは思いますが、
このままケガなく本番を迎えられるよう
練習を積んでいきたいとおもいます！
走ったあとはビールといきたいのですが、
仕事があるので、コレ
実は私、ジャイアントコーンが一番好きなんです！♪
９月８日～１１日…完全休養
９月１２日…夜ラン１３キロ
９月１３日…休足日
９月１４日…４４,２キロ（up２キロ、ラン４２,２キロ）
これからも、ぼちぼち行きましょう！