走る前に前後屈をします。
前屈してゆっくり後屈に入る時に、見上げた空いっぱいに紅葉と木漏れ日が広がる。
息を吐ききれば、肺に新鮮な空気がこれでもかと流れ込んできて、今日一日の疲れを体の奥の方から分解してってくれる。
走り出すと、冷たい風を追いかけて、自分もまたその風の中にあることに気づく。
足の踏み場もないくらいの落葉で飾られた小道を、子供、若者、老人、そして俺も通り過ぎてく。
この景色が想像できますか?
こっちでは運動する時間を、他のことする時間に回そうと今まで全く運動しませんでした。
しかし最近少し太ってきて…
当初の予定あっさり無視。
お菓子禁止
フルーツの摂取
ジョギングの奨励
の3カ条を掲げ、シェイプアップに励んでいます。
ジョギングの後に、
腹筋30回
腕立て30回
を義務化し、脂肪を筋肉にコンバートする目論見です。
毎日せめて9時には起き、4時半まで勉強して、5時までに夕飯の用意をし、6時までジョギング・散歩・筋トレに時間を費やします。フランスから帰ってきてから、この生活を守ってます。
痩せるつもりで始めたこの、一連の運動。
意外な効果が。
勉強をよくするようになりました。何故か。
朝早く起きると、頭がすっきりしてなんかはかどるし、運動したら疲れるけど体がリフレッシュというか洗い流されるような感じで、そのあとの御飯がおいしく食べられる。そのあとまた勉強しようって気になるしね。
なにより、夜早く寝れる。
4時頃寝てた俺の生活も、フランスで規則正しく生活したおかげで大分ましになりつつあります。
今まで、毎日のように剣道してたからわかんなかったけど、人間って太るんだね。
筋肉がついて太るのは悪くないけど、この現状は最悪。
打開が必須です。
勉強のできるマッチョが理想です。
僕は残念ながらイケメン路線ではないので( p_q)愕