体の中にたまった有害な重金属や余分なミネラルなどを排除する「デトックス」と呼ぶ健康法が注目されています。
重金属が蓄積されると微量であっても高血圧や肥満といった生活習慣病につながるそうです。
これらを取り除くポイントの第一は食生活の改善。
体に重金属がどれほど蓄積されているかを調べるサービスもあります。
「デトックス」とは解毒や浄化という意味で、体の中にたまっている毒素を排除する健康法のことをいいます。
「体調がよくなる」、「肌が若返る」、「生活習慣病の予防になる」
などの効果があるとされ、健康雑誌などで目にする機会も増えてきました。
足りない栄養素を補う足し算のサプリメントに対し、余分なものを取り除く引き算がデトックスの考え方。
食品や水道水などを通じて体内には鉛やアルミニウム、ヒ素などが体の細胞のたんぱく質などとくっつくことで蓄積。
最近の研究では、中毒症状を起こさないわずかな量でも体に悪影響をおよぼすことがわかってきました。脂肪を分解する酵素の働きを妨げるため、ダイエットしにくくなることもあるそうです。
有機水銀が胎児の健康に影響を及ぼす恐れがあるとして、厚生労働省は妊婦などに有機水銀を多く含むキンメダイなど深海魚や大型魚の摂取量を控えるようにと注意を促しています。
ただ、重金属は魚をはじめ身近な食品に含まれているため、０にするのは不可能。有害物質を蓄積せず、排出することが重要になります。
まず、効率よく排出する食事を心がけることです。
ゴボウやこんにゃくなどに含まれる食物繊維は余分なミネラルを体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあります。
玉ねぎやりんご、コリアンダー、ニラ、にんにくなどは重金属を捕らえて対外に排出する。
肝臓の解毒力を高める亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜などと組み合わせて、取り込まれた毒素を排出するのが効果的。
魚は脂肪の多い大型魚は控えめにし、近海の小型魚を食べるように心がけるといいですね。大型魚は焼くか蒸すかなどの調理法で脂肪分を落とすことで、ある程度重金属を取り除けるようです。
ちなみにサプリメントはこちらでご紹介しています。
http://wakudoki.fc2web.com/detox.htm
著者： 大森 隆史
タイトル： デトックスで体内浄化―毒を出してやせる!キレイになる!病気が治る!
著者： 大森 隆史
タイトル： 植物マルチミネラル「体内浄化(デトックス)」健康法―一目でわかるミネラル情報決定版
重金属が蓄積されると微量であっても高血圧や肥満といった生活習慣病につながるそうです。
これらを取り除くポイントの第一は食生活の改善。
体に重金属がどれほど蓄積されているかを調べるサービスもあります。
「デトックス」とは解毒や浄化という意味で、体の中にたまっている毒素を排除する健康法のことをいいます。
「体調がよくなる」、「肌が若返る」、「生活習慣病の予防になる」
などの効果があるとされ、健康雑誌などで目にする機会も増えてきました。
足りない栄養素を補う足し算のサプリメントに対し、余分なものを取り除く引き算がデトックスの考え方。
食品や水道水などを通じて体内には鉛やアルミニウム、ヒ素などが体の細胞のたんぱく質などとくっつくことで蓄積。
最近の研究では、中毒症状を起こさないわずかな量でも体に悪影響をおよぼすことがわかってきました。脂肪を分解する酵素の働きを妨げるため、ダイエットしにくくなることもあるそうです。
有機水銀が胎児の健康に影響を及ぼす恐れがあるとして、厚生労働省は妊婦などに有機水銀を多く含むキンメダイなど深海魚や大型魚の摂取量を控えるようにと注意を促しています。
ただ、重金属は魚をはじめ身近な食品に含まれているため、０にするのは不可能。有害物質を蓄積せず、排出することが重要になります。
まず、効率よく排出する食事を心がけることです。
ゴボウやこんにゃくなどに含まれる食物繊維は余分なミネラルを体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあります。
玉ねぎやりんご、コリアンダー、ニラ、にんにくなどは重金属を捕らえて対外に排出する。
肝臓の解毒力を高める亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜などと組み合わせて、取り込まれた毒素を排出するのが効果的。
魚は脂肪の多い大型魚は控えめにし、近海の小型魚を食べるように心がけるといいですね。大型魚は焼くか蒸すかなどの調理法で脂肪分を落とすことで、ある程度重金属を取り除けるようです。
ちなみにサプリメントはこちらでご紹介しています。
http://wakudoki.fc2web.com/detox.htm
著者： 大森 隆史
タイトル： デトックスで体内浄化―毒を出してやせる!キレイになる!病気が治る!
著者： 大森 隆史
タイトル： 植物マルチミネラル「体内浄化(デトックス)」健康法―一目でわかるミネラル情報決定版
