晴れやかSunday。寒さが消えたかのような空模様でした。実際、夜になってもそこまで寒くないので一時的な気候の変化と捉えて。まあ寒いよりは良い。
そんな今日は、体育スポーツの日とあり、各地でスポーツ三昧。せっかくなので、近所のスタジアムで開催されたスポーツイベントに参加してきました。
様々な競技や体験コーナーがある中、シン体力測定があったので参加してきました。久しぶりにやるかも。東京体育館以来？はじめに測った血圧がちょい高いのが気になりましたが、まあ安全圏。最初にやったのが前屈。これは好記録だったらしく、満点をいただきました。最近、柔軟性が弱く感じられていたので良し。その後、握力などを測り、反復横跳びへ。これがどうやら今の弱点らしく、イマイチでした。代わりに、幅跳びは好調。横より縦の人を実感。腹筋はまずまず。
そしてシャトルランは、さすがに無双しました。
ただ、あまり休みなく行ったのもあってか、けっこうバテバテ。普段使わない筋肉も使い、かなり脚に来ました。筋肉痛が凄い。昨日のレースよりも疲れたかも？！
総合判定してもらうと、なんとかなり身体が若返っていました。反復横跳びを改善すれば、さらに若く。おかげで少し安心。来年はもっと若返ります。
身体の状態がわかったので、鍛えるポイントを上手に行います。
明日は、また普通に出勤。しっかりクリアします。とにかく元気に、安全に。
Bright it !!
⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今日はスタジアムの体力測定をトレーニングにあてました。まあ長い長いシャトルランがかなり身体のダメージにとどめを刺しました。昨日のレースより疲れました。まず謎の筋肉痛をしっかりケアします。🎽