朝活エクササイズは失敗・・朝からガンガン動くのは、気が乗りませんでした・・
で、昨日は夜やりました。
本当は眠る前の運動は、ゆったりしたストレッチ以外は、興奮しちゃって眠りにくくなるので良くないですが・・
そんな事言っていたら、ダイエットエクササイズなんて続きませんからね！
０か１００か、じゃなくて、とにかく中道で、楽しく、無理し過ぎず、でもちゃんと続ける事が第一。
中道って、仏教用語なんだよね。
※原始仏教では苦行と快楽の両極端を退けた考え方。
だって。
これこれ。
苦行過ぎても続かないし、楽な事ばかりしていると、結果出ないし。
ダイエットにも、語学にも、全ての結果を出したい事に通じる事だよね。
適度に頑張り、適度に楽しむ
ま、サロン経営もそうかも(笑)いや人生も？
て事で、１日一回３０分エクササイズ。
１日目の30分の脂肪燃焼系ベリーダンスエクササイズを昨夜行ったところ、今朝は身体が軽かったです。
お正月休みに、実家の３食昼寝付きの生活で、でっぷりとしたお腹に・・
でも、今朝は少し腹直筋の、影がふんわりと・・見えたような、見えないような・・
ああ、むかーし昔ののクビレたウエストが、今は陽炎の向こうに揺れています・・薄ぼんやりと・・
何よりふくらはぎが一日目はパンパンになりました。
脂肪燃焼系って、脚を使って小刻みに動いたりジャンプしたりするのが多いでしょ？
エアロビなんかも。
そして２日目の今日も、夜やりました・・
昨日よりも動画の動きについて行けて、精神的に楽だった
なんでもそうだけど、その動きをある程度覚えないと、精神的に疲れるよね。
だけど、ここは中道！
同じ動きじゃないかも？！と思っても、諦めないで、ま、いっか！くらいの気持ちで身体を動かす。
特にダンスエクササイズは、インストラクターが格好良く、美しく踊るから、あまりに、オロオロして不細工な自分の動きが嫌になって、やめてしまうパターンもあるしね・・って私だけ？
今回のはベリーダンス風エクササイズだから、割と動きはやりやすかった。
しかも、先日スタジオでアップテンポの曲でレッスンして、最後脚がおぼつかなくて（おばあちゃんだよ）
だから、脚力アップも目差せそうなの
２日目も汗びっしょり
いいねー。
ただ、部分的に引き締める動きが無いから、なかなかお腹がへこまないかも・・
聞いた話では、脂肪は部分的に燃えるものではないから、全身の脂肪を燃焼させれば部分も燃焼するらしい。
それにかける。
なぜならば、腹筋とかする気力がないんだもの
それ、今の私には苦行ちっく。楽じゃなくてもいいから、楽しく出来る腹筋てないかなー。
楽しくコアの筋肉を鍛える動画も探してみよう。
いや、もう見つけているけど、一日３０分以上エクササイズに時間取れるのかな？
そこがネック。
前夜にエクササイズすると、朝起きた時、スッキリしているから嬉しい。
明日も少しはスッキリしたウエストになっているかしら？
ローマも美も一日してならず。一歩一歩だす。