こんにちは🌞
ライフセルフケアコーチの
若原純子です🌟💘
昨日に引き続き、
【家族に尽くすのやめます宣言】
について
家族のためにも、
家族に尽くすの、やめよう！と
決めて宣言したのはいいものの、、
／
気づいたら元に戻ってる！
＼
ってこと、実はあるんですよね
これって、
尽くすのやめようとすること以外にも、
✔️ダイエットしようと思っても
また元通りの食生活してる
とか
✔️早起き習慣にしようと
思ったのに、いつのまにか
起きる時間遅くなってる🥱
とか、
習慣を定着させるのって
難しいからなんですよね
というのも！
人ってね、
同じパターンを繰り返すことが
好きだからなんです
それが、「嫌だな」「ダメなことだな」
って思う内容だったとしても、
同じパターンを繰り返している方が
変化がなくて「安心」だからなんですよ
そうやって脳が勘違い
させちゃってるんです
だからね！
新しい習慣に慣れるためには、
毎日何か、
「新しい動きをする」
コレがおすすめです
ちょっとのことでいいんです！👋
例えば、
いつも子どもの送り迎えで
通ってる道とは違う道を通る
とか、
いつも使っている食器とは
違う食器を使ってみる
とか
そうやってちょっとした変化に
慣れていけることで
【家族に尽くすのやめます宣言】
というめっちゃ新しい動きを
していこうとする時、
変化に慣れていける自分に
なれますよ
試してみてね〜〜
11月7日の公式LINEでは、
家族に尽くすのやめます宣言👋
家族への伝え方🧡
をお話しますね🗣️❇️
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