またまた雨ですねー
FROM SKY TREE
朝はあんなに晴れていたのに
こんな雨の中ですが…
今日のヨガは大好きな先生のレッスンだったのでかなーーーーーり癒されました
ところで、
みなさん最近呼吸してますか？？
そりゃあしてますよねー
人間だもの…
生きてるんだもの
無意識に呼吸はしているとは思いますが
意識してっ事ですよー
ヨガでは呼吸がとーーーーーーっても重要なんです
深い呼吸をして、自分の心と身体を繋げ、自分の内側を見つめてありのままの自分を認める…
そうすることで心がスーーーッと落ち着くんです
例えば、イライラした時、嫌な気分になった時、なんだか苦しくて泣き出しそうな時、気分が落ちた時、取り乱しそうになる時、もう疲れた、、、
あります
人間だもの…笑
そんな時こそ吸って吐いて吸って吐いて、深呼吸ですよー
新しい空気を思いっきり吸いこんで、嫌な感情全て吐き出すイメージでハーーーーッと
やってみてください
見えますか？？？
あの大きな建物…ふふふ
愛を込めて…
Noriko