昨日は、夜の就寝前に
スマホ（ブルーライトフィルター有り）で
ガッツリ少女マンガ全13巻を
とおしで読んでいて
気づいたら24時を回っていました
夫に
「寝る前にスマホ見てて大丈夫？」
と言われましたが
これは私的には
ひとつの実験でもありました
（もちろん楽しくもあるのですけど）
身体がどういう反応をするか
ちょっと色々試してみたいなと
最近体調が良いので
こういう時なら
変化もわかりやすいと思って
結果としては
寝る時にも少し頭がキュッと
緊張している感じでした
目覚めもちょっと辛かったです
目の周りと前頭部に違和感というか
ちょっと重い感じがしています
これが続くのはまずいな
と改めて思いました
やっぱり寝る前まで
スマホを見るのは良くないですね
あと私の場合は、遅い時間に
本などを熟読するのも
刺激が強いように感じます
交感神経が働いてしまうのかなぁ
目を使うことは想像以上に
脳に負担があるかもしれませんね
なんてったって
“目は露出した脳”ですから
なので寝る前は軽い気持ちで読める
リピート本くらいが丁度良さそうです
そして、今日は
ひと月ぶりの通院日でした
先生にも
「そろそろ良さそうだね」
と言って頂いたのが素直に嬉しかった
予防を兼ねてしばらく通院と薬は
続けることになりました
