おはようございます
今日のスギーニャクイズは、杉花粉の飛散量が
今朝のグループホーム🏡提供の朝食です。
とろろ昆布、天かすの味噌汁
先ずは、今朝のバイタルから
体温 36.3度
以下、スギ薬局のスギーニャ万歩計に
記入しました。
ピークになるのは、何時頃から
でした。
でした。東京を基準にしていますが
詳細はスクリーンショットしたので
ご覧くださいね😊
野菜とハムの中華風あんかけ
スパゲッティサラダ
玉子巻き
ご飯80グラム
納豆を一工夫
納豆に、大さじ3杯のりんご酢をかけて
糸引きが泡になる迄、かき混ぜて
ご飯にかけます。しらす干しを乗せて
出来上がり。
納豆は、植物性たんぱく質。
しらす干しは、カルシュウムはとれるし
内臓迄食べられて、動物性たんぱく質が
とれます。
ダブルでたんぱく質がとれる
良い食材ですよ
毎日、寒いですね🧥🧣
金沢は、大雪に悩まされ、今日は注意報が
出ています。
食材は、ストックしてあるのですが
後で、近くの薬局へ足りないものを
買い出しに出かけなければいけないかなぁ。
暖かくして、過ごすことにします