皆さまこんにちは
いつもジュノメディカルエステティックサロン
ブログをご覧いただきありがとうございます
栄店の小倉です
みなさんは、美肌のためにどんなケアをしていますか？たっぷり保湿？美容液やパック？外側からのお手入れも大事なんですが、やっぱり身体の中からのケアだって必要です！
そこで、今回は美容にオススメの栄養成分をご紹介します。
肌の生まれ変わりを促進。乾燥肌の改善にも役立つ
ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、しその葉、バジル、レバー、うなぎ、乳製品など。
ビタミンc
メラニン色素の生成を抑え、コラーゲンとの組み合わせで美肌度アップ！
しみ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成をおさえる働きがあると言われているビタミンC。美肌には欠かせない栄養素としてよく知られていますよね。
ビタミンCを多く含むのがパプリカ。野菜の中でもトップクラスで、ピーマンの2倍以上ものビタミンCが含まれています。さらに加熱してもその量は減らないというのも魅力！ラタトゥイユやグリルサラダなど
ブロッコリー、カリフラワー、レモンなどの柑橘類、キウイフルーツ、海苔など。
このビタミンを食事から摂取して美肌美人を目指しましょう！！