皆さまこんにちは
いつもジュノメディカルエステティックサロン
ブログをご覧いただきありがとうございます
栄店の小倉です
最近は梅雨に入りジメジメした空気ですね
エアコンの当たりすぎによって冷えやむくみを感じていませんか？
そこでオススメなのがお風呂にしっかりと浸かる事です！
血液の循環が促進し、代謝が上がります
20分ほど浸かるだけで80キロカロリーほどのカロリーを消費することが出来、これは20分のジョギングをしたのと同じです
凄いですよね
私はお風呂に浸かりながら
首の後ろ、肩、ふくらはぎ、足裏などを
もみもみしながら入ります
軽いツボ押しになり、代謝もよりいっそうup
気持ち良いですよ～✌
あっという間に10分以上たってます
入浴時間は10分～20分
20分以上の入浴のは控えて下さいね
長湯は皮脂やセラミドが流失してお肌が乾燥してしまいます
お湯の温度は30度～37度が適温です
身体を洗う時にもスポンジなどを使わずに
石鹸を泡立てネットで泡立てた泡で
手のひらでマッサージをしながら洗うと
石鹸で手の滑りもなめらかになり
リンパマッサージが簡単に出来ます
肩こりや足のむくみもすっきりします
毎日ちゃんとお風呂に入るだけで
代謝促進・むくみもすっきりし
痩せやすい身体を作る事が出来ると言うわけです
是非オススメですので、試してみてください！