うまくいってないときって、
やたらと「なんで？」「どうして？」を使ってる。
相手がミスったときや、ダメダメだったとき、
つい「なんで？」「どうして？」って聞いてるなら、
それをやめてみよう。
結局返って来るのは、
「うっかりしてました」
「できなくてスミマセン」
っていう答えか、
「なにをこのやろー！」
っていう怒りかで、
相手は超ブルー（悲しい）か超レッド（怒り）な気持ちになるだけだから。
そんな相手が、自分に優しさを向ける余裕はありそうかい？
同じく、
「彼がこんなことを言ってきた。どうしてだろう？」
って自分に聞くのもやめてみよう。
「わたしがこんなにダメだからだ」
「もう嫌いになってしまったのかも？」
っていう自分責めの答えになっちゃうから。
そんな自分が、誰かに優しくする余裕を持てそうかい？
相手にしてることは自分にしてること。
自分に「なんで？」「どうして？」って
聞くのをやめてみよう。
自分がミスってもダメダメでも、
「やっちまったね！ドンマイ！」
「今どんな気持ち？」
「これからどうしたい？」
って自分に聞いてみよう。
自分のしくじりを
「いいよードンマイ、気にすんな」って言えたら、
かなーり自分に優しくなれてるよ。
あなたはそのままで素晴らしいし、
とっくに愛されてるよ。
さ、これからどうしたい？
今日もいい日だ。
明日も明るい！
カウンセラー
猪狩純一（ガリさん）
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