うまくいってないときって、
やたらと「なんで?」「どうして?」を使ってる。
相手がミスったときや、ダメダメだったとき、
つい「なんで?」「どうして?」って聞いてるなら、
それをやめてみよう。
結局返って来るのは、
「うっかりしてました」
「できなくてスミマセン」
っていう答えか、
「なにをこのやろー!」
っていう怒りかで、
相手は超ブルー(悲しい)か超レッド(怒り)な気持ちになるだけだから。
そんな相手が、自分に優しさを向ける余裕はありそうかい?
同じく、
「彼がこんなことを言ってきた。どうしてだろう?」
って自分に聞くのもやめてみよう。
「わたしがこんなにダメだからだ」
「もう嫌いになってしまったのかも?」
っていう自分責めの答えになっちゃうから。
そんな自分が、誰かに優しくする余裕を持てそうかい?
相手にしてることは自分にしてること。
自分に「なんで?」「どうして?」って
聞くのをやめてみよう。
自分がミスってもダメダメでも、
「やっちまったね!ドンマイ!」
「今どんな気持ち?」
「これからどうしたい?」
って自分に聞いてみよう。
自分のしくじりを
「いいよードンマイ、気にすんな」って言えたら、
かなーり自分に優しくなれてるよ。
あなたはそのままで素晴らしいし、
とっくに愛されてるよ。
さ、これからどうしたい?
今日もいい日だ。
明日も明るい!
カウンセラー
猪狩純一(ガリさん)
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