奥さんとナイトヨガに行ってきました。
大人の遊びはやっぱ楽しい。
今回の先生は
自分の呼吸のペースで
自分の身体と対話しながら
心地よさを感じることが一番
ていうスタイルで、
しっかり自分の身体の声を聞いた。
こんなふうに筋肉を動かしたいね、もっと。
って言われた、身体から(笑)。
うんうん、動かそうぜ。
心もそうだけど、
身体も自分が心地よくしてあげないと
固さとか痛みとかサインを送ってくる。
ちょっと無理してるかもよ？
続けたらもっと痛くなるかもよ？
その声を聞いてあげたい。
肩とか腰とか激痛にならないと
対処してこなかったからなぁ。
スルーしてごめんよ、自分。
だよね。
普段からそう思ってるはずだけど、
それって
動いた方がいい、とか
運動不足はいかん、とか
やっぱり頭で考えたりする。
こうして動いてみて、
はー、スッキリした！っていう
後から湧いてくる気持ちね、
これが自分。
ぼちぼち動かしてくか(^^♪
心理カウンセラー
猪狩純一（ガリさん）
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