体重経過

体重経過報告　

86.6キロなう　少し痩せた？

夕食は白ご飯を食べないようにしている。　　

職場の無料チョコザッププログラム対象者みたいなのに選ばれたから、これもうまく利用して、80.0キロ未満を達成したい‼️ 

ちなみに、さっそく自分への約束を修正。笑😆

①意識して運動すること。

（毎日走ろうと思ったが、坐骨神経痛で厳しい状況だから）

②夕飯は炭水化物（白ご飯など）を食べないこと。　

③ビールは、金曜日の夜だけのご褒美にすること。