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幸せマインドへとご案内する
龍画家 junkoです。
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毎月1日に、友だち限定『今月の龍の壁紙(スマホ用)』をお届けします![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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イベント出展のお知らせです
小さな作品を持っていきます
今週末、浅草に行きます!
8月は横浜へ!↓
さてさて、
日々のことで忙しくなると、
ついつい自分に
意識を向けられなくなること、
ありませんか?
自分の気持ちは二の次で、
目の前のことに追われる日々![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ついつい、
できなかったことや、
失敗したことに目がいったり、
休んだら罪悪感を感じてしまったり、
食べたいものがあっても聞かないフリをしたり、
気がつくと、
心の中で自分を責める言葉を呟いて、
心がどんどん落ち込んでいき、
寂しさや虚しさでいっぱいになっている…
さあ、こうなったら大変です。
緊急の手当が必要になります
キリッ
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
手当のやり方は簡単です![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
いつでもどこでもできて、
しかも、タダ![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
やると幸福感が倍増し、
現実まで変わってくるのですから、
やらない手はありません。
それは何かと言いますと、
「徹底的に自分を褒める」
です。
「ああ、知ってる知ってる。やってるよ
」
![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
という方も、
「何を褒めていいのか、わからない
」
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
という方も、
「徹底してやる」方法を書きますので、
良かったら、
最後まで読んで頂けますと嬉しいです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
さて、褒め方ですが、
どんな些細なことでも褒めます。
その、些細さのレベルは、
重箱の隅をつつくレベル![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
そして、この時に、しっかり
自分の名前を言って
褒めることが大切です。
そしてそして、
「他人と比べたら、こんなの大したことない」
とか、
「みんなやっていることだし」
などど、
他者と比較するなんて御法度ですよ![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
あ!
ここで、大切なポイントがあります。
周りに人がいる時は、
ぜひ、心の中で褒めましょう。
自分褒めを
他人に聞かせる必要は
全くありません![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
というか、聞かれてしまい、
心無い言葉を言われてしまったら
超逆効果なので、
ぜひ、聞かれないで頂きたいです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
誰にも聞かれないようにして、
心置きなく、
しっかり自分を褒めましょう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
さて、どんな時に褒めるか例をあげますと、
(以下、
「〇〇ちゃん=自分の名前」
です。)
例えば、
昼ごはんを食べようと
立ち上がった時だって
褒めポイントはあります。
「なんてすごいの!
ちゃんと自分のお世話ができている!
〇〇ちゃんありがとう
これでお腹がいっぱいになるね」
あ、引きましたか?
是非、耐えてください!
次々、行きますよ〜
掃除をした時も、
「〇〇ちゃんのお陰でまた家が綺麗になったよ。
綺麗にできるなんて、天才じゃない?
ほんといつもありがとう!」
また、例え何かに失敗しても、
自分だけは自分の味方です。
「今回は失敗しちゃったけど、
次はもう大丈夫だよ。
それよりも、〇〇ちゃん、大変な思いをしたね。
本当によく頑張った!
今日は美味しいものを食べて、
好きなことしよう!」
食料品の買い出しに行った時も
「今日も買い物に来て、ほんとえらい!
すごすぎる!!」
ここで、
「皆んなも買い物に来ているし…
私より疲れている人もいるだろうし…」
なーんて、
人と比較しないことが、とっても大切ですよ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
心の中で何を思おうと、
100パーセント自分の勝手です。
マイワールドの中で、
密かに、徹底的に、自分に愛を注ぎます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
するとですね、
自分に意識を向けて、
自分を褒めてくれた!と、
心が満たされて、穏やかになってきます。
寝る前も必ず自分褒め。
どんな一日だったとしても、
今日生きてくれた自分に感謝をして、
お礼の言葉を言って眠ります。
これを徹底して3日もやるとですね、
いつの間にか、
寂しさも虚しさも
どこかに消えてしまっています。
そして、最大の副産物があります。
そう、現実世界で、
自分の扱いが変わっていくのですよね〜。
例えば、
ありがとうと言われることが増えたり、
いつもそっけなかった人が
きちんと話をしてくれたり……。
自分の中の世界が、
外側に反映されていきます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
「自分褒め」を
大切だと知っている方は多いですが、
徹底して実践できている方は
それほど多くないように思います![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
かくいう私も、
忙しいとうっかり忘れることもあり、
今、久しぶりに徹底的に実践したところ、
やっぱり色々と
良いことが起きています![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
なので、忘れないように
書いておこうと思った次第です![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
みなさんも、リマインドとして
使って頂けますと嬉しいです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
お金もかからず、
特殊な能力も必要なく、
誰でも、簡単にできるのですから、
絶対にやった方が良いですよね〜![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
「いつでも、こっそり自分褒め!」
ですよ〜![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
最後まで読んで頂き
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