24w 7ヶ月！ 妊娠してからごはんの献立って気にしてる？

ある日のばんごはんでーす。

正直ごはん系のことで「妊娠したから気をつけようー！」みたいなのって、

「生もの🍣はなるべく避けよう、さすがに好きでもアルコールはやめよう、カフェインも減らした方がいいらしいから緑茶からルイボスティーにしよう」くらいかな…？

妊娠発覚当初は「久しぶりに牡蠣グラタン作ったから食べよ」ってなったときに、

「火は通してるとはいえ6個も入ってるなんて牡蠣に限らず貝毒とかよくないんじゃないの？！」と慎重派の夫さんに止められ半分も食べずに食べたくて泣きそうになったのが昔のことのよう…。

ついに妊娠7ヶ月、24w に突入しました～

わー、なんだかあっという間なような長かったような。

妊娠期間の半分は過ぎましたね。

こないだの土曜日に検診だったので夫さんとともに病院に行ってきましたっ。

検診は、4週間に1度の頻度なので、ほぼ月イチな感じです。 今度から2週間に1度になるそうです〜。

20wあたりから胎動をだいたい毎日感じてるので

「おぅおぅ、今日も元気そうだねっ」とかおなかに向かって軽く話しかけたりしつつ、前ほどドキドキしなくなりましたかね。

アラフォーも間近だと、何かと心配性になりがち。

ごはんに関連して、体重も気にしなきゃな感じですが、こちらも妊娠前より2kgくらい増えたかなー？って感じなので特に先生からも指導も指摘もなく。

「何か気をつけた方がいい食事のこととかってありますか？」と聞いても

「お寿司とか毎日そればっかりじゃなきゃいいよ～」と割合ゆるやかな先生です。

体重そんなに変わってないのもあるんだしょうけど。

今までは週数に応じたレベルのベイビーさんの成長だったみたいですが、

ここにきて「あれ？羊水量とかはそこそこだけど、赤ちゃん週数に対してちょっと小さめかなー？」と先生から一言。

あらま。

妊娠7ヶ月の私と変わらないくらい夫さんのおなかがメタボ的な意味で出てるので「ちょっと痩せた方がいいんじゃない？」ってことで最近カロリー控えめなごはんを一緒に続けたせいかも…と身に覚えがありまくったので、別のごはんにするのもなーってことでなるべく多めに食べなきゃ～と思っています。 

あと前にもこのブログに書いたかもですが、

いわゆるつわりらしいつわりが全くなかったので結構今までどおりじゃないけれど、普通に動いたり歩いたりしてはいます。

この間は、住んでいる地域のご近所の温水プールに行って、1.2kmくらいプールの中でのウォーキングとスイムしたり、(元水泳部)

歩いていくにはちょっと遠めかなーっていう距離をがっつり7cmヒールのサンダルで歩いて往復したり、

全く出歩かない日もありますが、だいたい1日最低でも1kmはお買い物やら用事やらで歩くしなー。

多い日は7～10kmくらい歩いてたりしてますがw

確かに疲労度的には、妊娠前より疲れやすいとか息切れしやすい、よりよく寝てしまうなーと

思うことはあるけど、今のところそこまでの大きな変化は感じず…。

あれ、単なる鈍感なのかな？

どちらかというとわりあい基礎体力があるほうなのかもしれないですねっ。

前はマラソンやってる時期もあったり、ハタヨガを教えてもらってるときもありましたね。

諸事情で今は働いていないので、体力が有り余ってるかもしれないです。

そんなわけでだいたいごはんは、結婚前の一人暮らしの頃からゆるーく献立考えて作ってますがほとんど今までと変わらずな感じで、ほうれん草やら小松菜を多めに食べようとかいちごには葉酸多いらしいから食べようとかせいぜいそのレベルです。

小魚かDHAサプリのどちらかはなるべく摂取するとか。

牛乳か豆乳はどちらかを毎日飲むようにするとか。

ちなみに好き嫌いは結構あります。

納豆が食べられないとか、地味にインゲンが嫌いとか、お蕎麦のアレルギーとか。レバーやモツが苦手とか…。挙げだすとキリがない。

すこーしちいちゃめみたいなのでベイビーさんがすくすく育つべくもっと食べたりしなきゃな～

スッキリしないお天気ですが、今日もステキな日になりますようにっ