【減量開始】第２２回西日本チャレンジサイクルロードレース大会に向けて

２０１７年、最初にエントリーする大会が決まりました。




大会名は「第２２回西日本チャレンジサイクルロードレース大会」です。





３月１２日に広島県立中央森林公園　サイクリングコースであります。





まず、カテゴリーがＡとＢの二つあり、



ＡはJCF登録競技者


ＢはJCF登録競技者（Ａで入賞経験なし）または臨時登録競技者



ワタクシ、JCF登録しておりませんので臨時登録競技者にあたります。



大会に申し込めば、自動的に臨時登録されるそうです。

（市民レースで勝てるようになれば実業団登録もしてみたいです。）






さて、カテゴリーＢでも１周と２周と３周でレースが区分けされております。




どのレースに出るかですが、
どうせ１周だろ



このコース、一周が１２．３kmあり、アップダウンもきついそうです。



昨年のリザルトを見ると、優勝者は１周２０分くらいで平均時速が３６km程です。




とてもじゃないですが、２周、３周いく元気はなさそうです。



また出走者数も


１周５９名

２周１１５名

３周９２名




となっており、ワタクシのような初心者は出走者が少ない【１周】が妥当かと思われます。
（人数が多いと危ないですからね）




出るからには、目指せ優勝です！
一番下のカテゴリーだけどな




よって、１月５日（木）より減量を開始しました！





目標は３．５キロ減とし、達成時には６５キロとなります。



パワーは少なめの上昇率とし、３月の計測で２０分３０８Ｗを目標とします。



すると大会時には、以下のような数値になります。



FTP  　２９２．６
PWR　４．５
体重　６５kg



この数値で勝負にならなければ仕方ありません。今の限界値です。




減量方法ですが、以下の２つです。



①週末の暴飲暴食をやめる
　・ワタクシ、お酒は週末だけしか飲みませんが、飲む量がハンパないんです。
　これを止めるだけで３キロは軽く痩せそうです。
　　夜ごはん時にも飲みますし、その後の夜食でもガンガン飲んで食べますからね。
ダメだな。こりゃ




②夜ご飯のお米を少なめに
　・嫁が嫌がらせかってくらい、晩ご飯の米をドカ盛りにするので、これを減らすようにお願いしました。２キロは減らせそうです。




さぁ！あと２ヶ月！どこまで仕上げることができるか楽しみです。