パークツールでチェーン洗浄 今日は休養日

さて、月曜は完全休養日です


週末に追い込んで、１日完全に休むのが今のサイクルです。



ワタクシ、週に一回くらいは全くトレーニングしない方が、精神衛生的にもちょうどいいです。




朝起きたら脚もメチャクチャだるかったですしね。先週良き練習ができた証拠です。




さて、寝るまでに時間があるのでチェーン洗浄をしてみます！




使うのはコチラ




パークツールのチェーン洗浄器ですね。





説明書が英語なのでちんぷんかんぷんですが、とりあえずチェーンディクリーザーと水を入れてグルグル回して見ましょう。



使用前のチェーンです





アルテグラにしたばっかり＆ローラー部だから、そこまで汚れてないですね。









グルグルグルグル

クランク30回転







いい感じに泡がついてますね。




その後、水だけで30回転×2を行い、ウエスで拭きました。







キレイになった気がします！砂もないです




これなら簡単なので続けれそうです