ちゃんと練習もしてます。45m L4(275W)

最近、FTPだのDOGMA欲しいだの言ってますが、ちゃんと練習もしてます

(ただの練習日誌より、しょーもないことの方がウケいいような。)


先日はL4維持を45分やりました。



これが、きつかった





ほんと、メニューはむちゃくちゃ単純で、L4の強度で45分こぐだけ。

なんですが、練習強度を10Wあげたばっかりなので、きつくてきつくて。







でもキモチいいんです。
やだ！変態ッ






だいたい、強度設定を上げてから一ヶ月は死ぬほどキツイですね。二ヶ月目くらいから順応して楽になります。



楽になったらFTPも上がってて、また練習強度が上がるんです。



どこまで強くなれるんだろ？早く時間を進めたいですね！