軽めに、LSDを50分と30秒インターバル

2日高強度の練習ができたので、昨日は軽めにしました


まず、LSD(185W)を25分。


その後、30秒インターバルを10本

(レスト30秒。設定400W)


最後にまたLSD(185W)を25分です。



インターバルは400Wで10本いけました。







ラスト1本は頑張ってみて、500Wオーバー






なんだか昨日は、身体の芯から疲れているようでした



体重も、なぜか前日より約1キロ軽い、66キロちょうど。



今日は回復してるといいなぁ