L4 40m(275W) 30-30x10(425W)

昨日は仕事が忙しく、

午前中は作成した広報誌の納品があり、各部署へ仕分けをし、関係各所へ送付するために封入作業など。

午後は2時間会議があり、議事録の作成や、本部への決済作成。




帰ったのは17時でした
いつもどおりじゃねーか！




4月に異動が出るのは確実なので、練習時間の確保ができるか心配ですね




さて、昨日はやりたいことをどっちもしたのでなかなかキツイ練習に。





まずはL4を40分



この負荷で1月からやっていますが、なかなか楽にはなりません。



この後は重点強化項目のインターバル


30s-30sを10本です。





今日、けっこう脚にきてますね


引き続き頑張ります