中山潤『スポーツとアロマ 大会で好成績をのこす！メンタルケア編』

スポーツアロマその２

スポーツ時のメンタル面ケア

何かの大会や競技に出場したことのある人はよくわかると思いますが、毎日練習の積み重ねでこつこつ努力してきたのにもかかわらず、本番で本領発揮できなかったという経験はありませんか？

なにが足りなかったのか・・・・

それはメンタル面のケアです。

スポーツにおいて精神面のコントロールは結果に莫大な影響をあたえるので、肉体的なトレーニングだけでなくメンタル面のトレーニングも重要です。

アロマの精油にはリラックスだけでなく、元気付けたり興奮させたり刺激したりする作用やリフレッシュ効果など様々な作用が。

だから、試合や大会で集中し精神統一させるのはもちろんのこと、大会前の極度の緊張や不安感を低減させるなど、実力を十分に発揮できる環境を作ってくれるんです。

また、精神に働きかける香りは自分の好きな香りを選ぶことが基本です。

特にメンタルケアでは好きな香りでなくてはあまり意味がないから気をつけてね。

それでは魔法のアロマスプレーのレシピを公開！

遮光ビンのスプレーボトルに好きな香りの精油を２，３選んだもの合計１５滴、精製水５ｍｌ、無水エタノール１０ｍｌを入れたものを、練習時、試合前などに汗ふきタオルなどに良く振ってからシュッと１吹きしてみよう。

また、試合が長くなってしまうようなスポーツにはユーカリやローズマリーなど自分にやる気を起こさせる香りをリストバンドにスプレーしておくとよい。

本場のアロマトリートメントを受けたい人はぜひご予約を！

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