中山潤『体がキツイな疲れが取れないと感じたらデトックス！』

即効性デトックスには断然

しかし、トリートメントのお時間のない方はこちらを参考に！

午前中がデトックスタイムとしておすすめの時間帯です。

体を動かして排出しやすい状態にしましょう！。

また、まず、汗をかくことからはじめましょう！

汗から５％ほど体内で代謝できない油分や脂肪酸などがでるので、汗をかくことはとっても効果的です。

岩盤浴、サウナ、お風呂、スポーツなどで汗をかきましょう。

汗をかいた後は水分補給わすれずに！

また、皮膚は「第二の肝臓」といわれ、老廃物を外へ出そうとする働きがあるので吹き出物がでるのも体内への不要なものを外へ出そうとする働きがあるからなんですね。

吹き出物が出やすいときは体内に毒素がたまっている可能性があります。

そんなときは腸内に注目！

便秘をしないように気をつけるのは

便の大半はいらなくなった腸の粘膜細胞の死骸だから。

それを腸内に滞留させてしまうと酸化してまた毒素が発生してしまうんですねーー。

重金属を取り除くデトックス効果のたかい野菜、わかめ、にんにく、たまねぎ、にら、コリアンダーを食べたり。

利尿作用のあるハーブティーを飲んだり

クエン酸をとったり。

朝食はたっぷりの水分、酵素を取り入れた食事をしましょう。

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特にジュース健康法

おすすめです。

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