私はコーヒーが大好きで毎朝のんでいます。
今日は新しい豆を開封したので香りが最高
そして今まではテレビを見つつ、
スマホもいじりながら朝食をとっていましたが、
｢今ここ｣練習のため、テレビはつけず、スマホも持たず、
しっかりコーヒーの香りを堪能しました。
朝から幸せでした
。
といっても、息子たちがすぐにテレビをつけるので、
静かな時間はほんの数分ですが・・・
とりあえず、心は穏やかに出勤。
｢目の前の幸せを探す｣と｢今ここ｣の練習中なのですが、
すぐにあっちこっちに意識が飛んでいってしまいます。
それを必死につかまえて、
｢今はここにいとけーーーー！｣と心で喝。
いままで本当に色んな事を同時に考えてたんだな、と思います。
先のことばっかり考えているその瞬間に、ふと昔のイヤなことを思い出したり。。。
未来と過去ばっかり考えて、いつもイライラしたり不安だらけになってます。
クセですね。思考の習慣。
変えないといけない習慣。
｢今｣を見ないと！！
・・・なのに、ランチタイムにうっかりスマホを手にしてしまった
すぐに裏返しましたが。
習慣になるまで、人は最低3週間くらいかかるって何かで読んだような気がします。
きちんと取り組んで3週間としたら、
今の私の感じだと、もっと時間かかりそうですね。
でも、絶対変りたいので、がんばろう。
｢今ここ｣練習は苦ではないし、というか楽しいので、
しあわせ体質に変われると信じてどんどん進んで行きます。
寝る前の｢今日のありがとう｣も始めました！
