先日から始めた｢今ここ｣と｢自分を大切にする｣。
数年前から言葉は知っていたけど、
そしてそれをやっているつもりだったけれど、
実は全然やれていなかったです・・
こんどこそは本気で自分を変えたいんです。
今ここに集中し、
何をするにも自分に質問してみる。
それはすごく小さなことでも、
ひとつひとつ自分に確認しています。
｢今、どっちのグラスで飲みたい？｣
｢コーヒーはどのカップで飲む？｣
そしてしっかり感情を味わい、感謝する。
そうです。
自分を大切にするんです。
自分の気持ちを大切に扱うんです。
まだまだやり始めたばかりなのに、
不思議に心が落ち着くんです
どんどん進もう！
