流行っているのかな？
私が意識しているから、
次々目に入ってくるのかな？
｢今ここ｣を生きる。
けっこう前から色々な人が言ってるけれど、
わかっているようで、ちゃんと理解できていなかったです。
今もちゃんと理解出来ているのかはわかりませんが、
過去の後悔や未来の勝手な想像の不安は考えず、
｢今｣｢この瞬間だけ見て生きなさい｣ということでしょうか。
今、やってみたい、と思ったことに対し、
前、これで失敗したな～
とか、
これすると誰かに笑われないかな～
とか、
そんな過去や未来ではなく
｢今やってみたいからやろう！
｣
という思考になろう、ということですよね。
そして今の感情を味わう？ということでしょうか。
最近、まずはこの｢今ここ｣を丁寧に生きる、ことを練習しています。
たとえば、職場でのランチ。
これまで私は常にスマホで動画見たり メールチェックしながら食べていました。
最近は、食べ終わるまでスマホはバッグから出さないようにしています。
そして目の前のご飯をしっかり見ながら、
美味しい～
幸せ
と感じながら食べています。
（たまにうっかりスマホ出してしまいますが・・・
）
こうやって目の前のことに集中していると、
不思議と心が落ち着いてくる気がします。
仕事中も、余計なことを考えてしまわないように、
目につく場所に、今ここ
と付箋に書いて貼っています。
そして目の前の仕事に集中！です。
職場にはやる気のない上司や同僚がいて、
その人達のことを考えると、ついイライラしてやる気がなくなるのですが、
今ここ！今ここ！
と頭の中で思考をリセットし、集中して仕事に取り組むようにしています。
なんとなく、普段の軽い不安を感じることが減ったよう・・・・
これからもどんどん自分を変化させて、
生きづらい部分をなくしていこうと思います。