【魔女のピラティス】で身体と心のメンテナンス

今日は、初めてのピラティスでした。

ずっとピラティスやってみたいなぁ～と思っていたので、
楽しみにしていた事のひとつ。

左から3人目、まゆりん。その右、てるりん。てるりんの後ろ横、私。

主に、大府で活動されている(のかな？)、
大人モデルまゆりん＆てるりんさんが
主催されてます、
オトナ女子のための、サークル活動です。

さすがモデルさん！
お二人とも、めっちゃ綺麗でしたよ！

もうずっと見ていたいほど引き込まれます。

さて、初体験のピラティス。

まずは呼吸法から始まりました。

リラックスした状態で目を閉じ、

まゆりんの優しい声で、呼吸を整えていきます。

うん。何か気持ちいい～。

呼吸が整ったところで、ピラティスにとって大切な呼吸法を教わりました。

あばら骨を広げる感じ？で息を吸ったり、
吐くときは、あばらが縮む感じて、、、。
お腹はギュッと上に引き上げる！

吐くときはお腹がペッタンこになるよう意識する！
これ、めっちゃ難しかったです。

気付くと息止めてたり、お腹緩んだりしてました。

でも、そのつどまゆりんが、
「吸って～、はいて～。」とか「お腹締めましょ～。」と、
声掛けしてくれるので、持ち直せます❤

その後少しずつ、身体の各部に意識し、
インナーマッスルに働きかけていきます。

身体の各部についての知識を深め、それらの本当の位置を理解することって大切だなぁ～と実感。

全部で18型だったかな？
やっていただけました。

かなりキツイポーズもありましたが、
基本は無理せず楽しく！なので、
皆さん笑顔でした。

最後のリラックスタイムは、
お部屋を真っ暗にして、
仰向けになり、
目を閉じて深～く深～く沈んでいきます。

本当に心地よかったです。

こんな感じで75分頑張りました❗

やってみての感想は、

こんなに使ってない筋肉があったんだ！
こんなに使いすぎて凝り固まった筋肉があったんだ！
と気付きの連続でしたよ。

まゆりんに、家でもやりたいな～って話したら、

「今日の呼吸法とお腹の引き締めだけでも効果あるので実践して。」って、

可愛い笑顔で言うもんだから、

キュン死にするかと思ったっわー！

帰ってから、食事の準備中、お腹ギュッと引き上げてました(笑)。

これが定着して、もっとやりたくなったら、
ピラティスのDVD買おうかなぁ～。

で、調べてみたら、口コミの評価が良かったこちらにしようかと。

ステファン・メルモン先生のDVD。
セレブやハリウッド女優御用達だとか。


ただ、、、。



先生、、、、。



ビジュアルが、まゆりんと違いすぎやろっー！！


これ、違和感なくやれるかな(笑)。

私。
話題になったダイエットDVD、
色々かじりました。

どれも続いていません。

今度また、何やって、どんな効果があって、どうだったか、レポさせて下さいね。

次回のピラティスも絶対に参加しよ

最後までお付き合いくださり、ありがとうございます。