リョジトがUPされました〜
フィリッピンでのVlogでした〜。
とはいえ・・・
今回は・・・
ダイエットVlog
日本でのソロコンでも言っていましたが、
リョウクちゃんが「食べないもの」は
お酒
（撮影当時の）１ヶ月前、パダヌナと食事の機会があった時に高級なレストランで高級なワインを1杯だけ飲んだと。そのエピソードも話してくれました。
加工食品
키토제닉だから〜と。
ketogenic・ケトン色（糖質制限も含まれているのかな・・？）ダイエット。低糖高脂ダイエット。
小麦粉
野菜・グラノーラなど・たまにお米やお餅は食べてるけど小麦粉は食べていない、とのこと
砂糖
お塩はミネラルのためむしろ摂っているそうな
今年はまたカバー（曲）もしたいし、料理Vlogもやりたいし、多様なコンテンツをやりたいと言っていました
リョウクちゃんの言う４つの❌は本当にからだにはいいんだよね〜
小麦粉や砂糖を控えたり（全くなしは無理だけど）、加工食品を極力摂らないというのは真似できるけど・・・
お酒NGは私はきついw
私もリョウクちゃん見習って食事・運動・睡眠のバランスをうまくやりたいなと思います
睡眠時間の確保が一番の課題だわ
フィリッピンでのVlogでした〜。
とはいえ・・・
今回は・・・
ダイエットVlog
日本でのソロコンでも言っていましたが、
リョウクちゃんが「食べないもの」は
お酒
（撮影当時の）１ヶ月前、パダヌナと食事の機会があった時に高級なレストランで高級なワインを1杯だけ飲んだと。そのエピソードも話してくれました。
加工食品
키토제닉だから〜と。
ketogenic・ケトン色（糖質制限も含まれているのかな・・？）ダイエット。低糖高脂ダイエット。
小麦粉
野菜・グラノーラなど・たまにお米やお餅は食べてるけど小麦粉は食べていない、とのこと
砂糖
お塩はミネラルのためむしろ摂っているそうな
今年はまたカバー（曲）もしたいし、料理Vlogもやりたいし、多様なコンテンツをやりたいと言っていました
リョウクちゃんの言う４つの❌は本当にからだにはいいんだよね〜
小麦粉や砂糖を控えたり（全くなしは無理だけど）、加工食品を極力摂らないというのは真似できるけど・・・
お酒NGは私はきついw
私もリョウクちゃん見習って食事・運動・睡眠のバランスをうまくやりたいなと思います
睡眠時間の確保が一番の課題だわ