９０分イベントしましたぁー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
満員御礼ありがとーござぃます💋
今回はいつもの緩め体操のROM運動や
セルフメンテナンス矯正
と
膝痛や、股関節痛に効果的な
筋トレをがっつりお伝えする内容となりました。
そもそも何故痛みが出ちゃうの？
それは
もーこれしかないのです
筋力低下
だから
筋トレするしかないのです。
今より少しでも骨を支える筋力がつけば
今より少し
痛みは少なくなってくる。
その筋力がつくまで
緩め体操して
セルフ矯正して
関節を緩めて
神経ストレッチして
骨を正しい所に戻してあげて
神経の緊張を少しでも取り除いて
神経の伝導を回復させていきましょ
背骨コンディショ二ングの筋トレ本
ここに
最低限必要な筋トレのやり方がのってるよ
家でもできるよーに
バンド付きだよー
パンジョイベントたのしかったぁー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
みんなのやる気満々の表情を見てると
どんどん楽しくなっちゃう
また次回も
よろしくお願いしまーす^ ^
そして今夜は
あのお方と久々におデートしたよ！
続く💕