こんばんは～
今夜は少し晩ごはんが遅くなりました(^_^;)
西宮 夙川 野菜ソムリエの料理教室 咲くRARAの潤子です。
パパッと作ってみました♡
『かぼちゃのナッツきんぴら』
時間はたったの10分！
1人分 220カロリーです☆
作り方は簡単～(*^^*)
かぼちゃ250gを5㎜幅に切って炒め、酒・砂糖・醤油を各小さじ1ずつ
ナッツを加えてひと混ぜで出来上がりです。
子供さんや、お弁当のおかずにも良いですよ(^o^)/
生徒様から、レシピの他のメニューは何を食べてるんですか？ってメールをいただいたんですが…
夜は、基本的には、毎日載せてるメニューと、インスタントダイエットスープ
他はサラダくらいしか食べてないんです（笑）
特にお腹が空くことも無くて、体調もいいですよ(^^;;
続けること。
太らない食べ方。
旬の野菜を食べる。
必要なサプリメントを摂る。
早寝。早起き。
などなどに気をつけてま～す(^o^)/
寝かせ玄米ダイエットや、毎日食べるダイエットレシピなど～
潤子さんに聞いてみたい！って方はメールくださいね♡
anjuchu929@i.softbank.jp
一緒に心身共に健康に、今よりもっと幸せな毎日を過ごせるように頑張っていきましょう♡
今夜は少し晩ごはんが遅くなりました(^_^;)
西宮 夙川 野菜ソムリエの料理教室 咲くRARAの潤子です。
パパッと作ってみました♡
『かぼちゃのナッツきんぴら』
時間はたったの10分！
1人分 220カロリーです☆
作り方は簡単～(*^^*)
かぼちゃ250gを5㎜幅に切って炒め、酒・砂糖・醤油を各小さじ1ずつ
ナッツを加えてひと混ぜで出来上がりです。
子供さんや、お弁当のおかずにも良いですよ(^o^)/
生徒様から、レシピの他のメニューは何を食べてるんですか？ってメールをいただいたんですが…
夜は、基本的には、毎日載せてるメニューと、インスタントダイエットスープ
他はサラダくらいしか食べてないんです（笑）
特にお腹が空くことも無くて、体調もいいですよ(^^;;
続けること。
太らない食べ方。
旬の野菜を食べる。
必要なサプリメントを摂る。
早寝。早起き。
などなどに気をつけてま～す(^o^)/
寝かせ玄米ダイエットや、毎日食べるダイエットレシピなど～
潤子さんに聞いてみたい！って方はメールくださいね♡
anjuchu929@i.softbank.jp
一緒に心身共に健康に、今よりもっと幸せな毎日を過ごせるように頑張っていきましょう♡
