おはようございます。
フレッシュな空気に満ちた朝
今日はどのような朝を迎えていますか？
最近よく思うのですが、
女性に起こる不調の多くは、心が関係していると感じます
仕事や恋愛などで悩み、心が元気でないときは、
身体も影響を受けて不調が出やすい。
心と身体はつながっているんですね。
不調を解消するポーズは多くありますが、
自分の呼吸を感じるだけでも楽になれるんですよ
ウエアを着て、マットの上でポーズをとることだけがヨガではありません
1、2分でもいいので呼吸を通して自分と向き合うと、
身体や心は軽くなっていきます。
ヨガを始めると、
無理をしなくなるし、
自分が楽しいと思えること、
幸せと感じることに自然と目を向けられるようになります。
”やらなければいけないこと”ではなく、
”やりたいこと“ができるようになるんです
女性が楽しくヨガを続けるためには、
短時間でリラックスでき、
簡単にできることが大切です
ヨガをする、という意識ではなく、
自分の体や呼吸と遊んでみるという感覚でやってみてください。
入浴の前後や就寝前などでもいいですが、
できれば、朝、出勤前がオススメです。
一日を気持ちよく過ごせるはずですよ
・ヨガを深く学びたい方
・美容と健康に関心のある方
・体を動かすのが好きな人
・前向きに物事に取り組める明るい人
・ヨガインストラクター（コーチ）として収入を得たい方
・ヨガ教室を開いて独立開業したい方
・スポーツジムやフィットネスジムのインストラクターで
・家族や友達と一緒にヨガを愉しみたい方
などなど・・・