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加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
下腹を凹ませたい方に、骨盤を整えることが肝心だといっても、
あまりよくわかってもらえないことがあります。
そこで、まずは下腹に脂肪がつくメカニズムをお話しますね
太れば必ず脂肪がつきますね。
その脂肪がどこにつくかというと、
身体の動きが悪いところに真っ先につきます。
身体の中で一番動かさないところといえば、「下腹」です
だから、下腹にどんどん脂肪が溜まるんです
普段の生活では、
手を使ってものをつかんだり、足を使って歩いたりしますから、
腕や脚には脂肪がつきにくいものです。
もちろん運動量が少なければ、
腕や脚にも溜まりますが、
それはおなかにつく割合に比べたら非常に少ない量ですね。
なぜなら、手や足を使う動作はたくさんありますが、
おなかはあえて動かさなくてもすんでしまうことが多いからです。
おなかを動かすということは、
骨盤をまわしたり、ねじったりするということです。
背骨を動かすときにもおなかは動いています。
でも、骨盤を動かしたり、背骨を動かしたりしなければならない動作って
なかなか思いつきませんよね。
動かさないから脂肪が溜まるんです。
これが下腹が出る理由です。
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