朝一の本校は、
yukaコーチによるデトックスヨガクラスを開催でした
さて、デトックスヨガクラスは、
身体中に溜まった老廃物を出していく目的があります。
そこで、今日は「むくみ」についてお話したいと思います。
夕方になると、脚がむくんでしまって、
朝スッポリ入ったブーツがなかなか入らなかったりするケースがありますね。
ヨガ生徒さんでも、むくみを解消したいという方が多く、
クラスに通って頂いています。
では、なぜむくみは起こるのでしょうか
むくみは、身体の水分バランスがうまく整っていないことが原因なんです。
それも多すぎるのではなく、
足りないことが原因だったんです
ご存知でしたか？
足りていないからむくむと思っている方が多いと思いますが、
それは逆で、
水分が多すぎるからむくむんです。
（2回言いますねw）
身体の中の水分が足りなくて、
それを排泄しないように蓄えようとしてむくむんです。
だから、基本の解決方法は、
上手に水分をとって排泄を促すことと、
体液の流れをよくすることが大事になってきます。
では、明日は「なぜ寝起きに顔がむくむのか？」をご紹介しますね
お愉しみに～